Вы задаетесь вопросом, как начать заниматься йогой? Вы пришли в нужное место! Если вы практикуете йогу, вы можете испытать глубокое чувство гармонии как внутри себя, так и с окружающим миром. Однако прежде чем приступить к занятиям, важно создать правильную атмосферу как внутри, так и снаружи. Вот несколько советов, которые следует учитывать, чтобы оптимизировать практику йоги:

Убедитесь, что ваш желудок пуст.

Йога – это не просто упражнение, а способ совершенствования энергетической системы человека. Как объясняет Садхгуру: «Все, что не является телом, должно быть вне тела, если вы хотите направить свои энергии вверх». Поэтому обязательно занимайтесь йогой перед едой (в идеале утром перед завтраком) и после опорожнения кишечника. Точно так же во время самой практики йоги не следует принимать пищу или воду.

Примите душ или ванну.

Купание – это не только очистка кожи; когда вода соприкасается с вашим телом, вы также омываете и его внутреннюю часть. Садхгуру рекомендует прохладную или теплую воду, поскольку она заставляет «поры между клетками кожи открываться, и это важно для занятий йогой, потому что мы хотим, чтобы клеточная структура тела была заряжена энергией другого измерения».

Носите свободную и удобную одежду.

Синтетические материалы и плотный крой, которые обычно предлагаются в качестве одежды для йоги, на самом деле отрицательно влияют на практику йоги.

Лучше всего подойдет свободная, не сшитая одежда, хлопок или шелк.
Вид одежды, которую вы носите, может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье и благополучие. Почему органическая одежда так важна, потому что существует огромная разница в том, как функционирует ваше тело, когда вы носите синтетическую одежду и когда вы носите органическую одежду. Носите шелк или хлопок в течение недели и посмотрите, как будет себя чувствовать ваше тело. Затем наденьте что-нибудь плотное и синтетическое и проверьте. Вы увидите большую разницу в уровне комфорта и легкости, с которой функционирует ваше тело, потому что есть определенный аспект того, что чувствует ваше тело.

Другое дело, что то, как вы можете излучать то, кем вы являетесь, также усиливается или ограничивается определенными вещами. Хлопок и шелк лучше всего подходят для вашей системы. В частности, шёлк-сырец или хлопок, которые не обработан, оказывают определённое воздействие. Поскольку органический шелк-сырец может быть слишком дорогим и его трудно достать, лучшим вариантом будет органический хлопок. С шерстью тоже все в порядке. Это не значит, что если вы наденете синтетическую одежду, вы упадете замертво. Вы все равно можете медитировать и оставаться тем же человеком, даже если носите синтетику сверху донизу – но с небольшим усилием.

Как мы рассмотрели, йога воздействует на энергетическую систему. Ношение свободной одежды помогает этому процессу. Когда ваши энергии начнут расширяться внутри вас, вы заметите, что тесно облегающая одежда будет неудобна для вашего тела. Естественно, вам понадобится очень свободная одежда.

 Начните с призыва.

Призыв — это способ выявить в себе лучшие качества перед тем, как заняться йогой. В йогической культуре призывы обычно выполняются на санскрите, древнем языке, который напрямую связывает звуки с формами.

Использование звуков для активации систем человека является основой Нада Йоги. Призыв – это очень простая форма с которой вы можете начать.