Как пережить предательство в отношениях – под предательством в личных отношениях понимается нарушение вашего доверия кем-то из близких.

Предательство может быть связано с неверностью вашего партнера или с тем, что ваш лучший друг бросает вас ради новых отношений. Вы также можете почувствовать себя преданным, если ваша вторая половинка не защитит вас в споре с другими. Или, может быть, ваш лучший друг не связался с вами, когда знал, что вы чувствуете себя подавленным.

Чувство предательства может вызвать шквал сложных эмоций, с которыми может быть трудно справиться. В этой статье обсуждаются виды предательства, как решить, стоит ли прекращать отношения, и как справиться с чувством предательства.

Предательство может произойти в любых отношениях. Это может произойти между романтическими партнерами, друзьями и членами семьи. Некоторые люди могут также чувствовать себя преданными в собственной компании или система здравоохранения и т. д. Несмотря на множество форм предательства, в этой статье речь пойдет о предательстве в личных отношениях.

Виды предательства

Предательство романтического партнера, человек который вам изменил

Больно, когда твоя вторая половинка вас предала. Их действия, скорее всего, заставят вас почувствовать себя уязвимыми , поскольку вы рассчитывали на то, что этот человек будет рядом с вами. Когда люди переживают предательство, их обычная реакция включает гнев, самобичевание , потерю уверенности в себе и уход в себя.

Травма после предательства

В ходе научного исследования были изучены последствия интимных измен, и ученые обнаружили результат, который они назвали травмой поле предательства. Предательство романтического партнера считается формой межличностной травмы. Последствия действий вашего партнера также клинически значимы. 

От 30% до 60% тех, кто пережил романтическое предательство, имели симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии и тревоги. Травма предательства также может повлиять на самооценку , привести к недоверию в отношениях и проблемам с психическим здоровьем.

Если ваш партнер изменял вам, оскорблял вас, вы можете чувствовать себя преданным. Вы также можете почувствовать себя преданным, если они не уделяют вам должного внимания или чувствуете, что они ненадежны.

Предательство дружбы

Друзья важны для нашего физического и психического здоровья. Например, их забота может снизить уровень стресса и дать вам чувство сопричастности. 

Когда друг переходит черту, его предательство может быть разрушительным. Таким образом, имеет смысл, что человек может быть не так открыт для будущей дружбы после такого поступка.

Клинический психолог и один из немногих лицензированных психологов, специализирующихся на терапии дружбы, утверждает, что хорошие дружеские отношения помогают нам чувствовать поддержку и заслуживают серьезных отношений.

Возможно, ваши родители переживают развод, или вы переживаете тяжелый разрыв, или, может быть, вы переживаете горе после потери близкого человека. В таких ситуациях вы ожидаете, что ваши самые близкие друзья будут рядом с вами. Если они вас не поддерживаю, вы можете почувствовать себя преданными, особенно если вы всегда были рядом с ними.

Семейное предательство

Семейная любовь является основой для ваших надежных привязанностей друг к другу. Для младенцев и маленьких детей, которые эмоционально и физически полагаются на родителей, отсутствие заботы может быть формой предательства. Отсутствие фундаментальной заботы может привести к длительному психологическому стрессу.

Недавнее исследование подростков с травмой предательства показало, что при разрыве надежной связи у этих детей возникают трудности с регулированием эмоций. Исследование поставило перед родителями и их детьми сложную лабораторную задачу. Дети, перенесшие травму предательства, демонстрировали меньше позитивного общения и более агрессивное поведение, чем их сверстники, у которых не было травмы предательства.
Безучастные родители , которые борются со злоупотреблением психоактивными веществами, алкоголизмом или проблемами психического здоровья, могут в конечном итоге пренебречь своими детьми. Отсутствие эмоционального отклика может иметь негативные последствия.

Стоит ли прекращать отношения?

Во взрослом возрасте решение сохранить отношения после измены после измены мужа, или после измены жены или вообще прекратить их – это решение, которое можете принять только вы. Ваше решение зависит от тяжести проступка, вашего желания или нерешительности простить человека и других факторов.

Вопросы, которые нужно задать себе перед разрывом отношений

Задайте себе эти вопросы, которые помогут вам оценить, стоит ли прекращать отношения или нет:

• Насколько важна ваша совместная история?
• Вы оба изменились и готовы разойтись?
• Ваш любимый берет на себя ответственность за свои действия?
• Ваш любимый извиняется за предательство?
• Ваш любимый человек раскаивается и готов загладить свою вину?
• Готов ли ваш любимый человек пойти на терапию, чтобы помочь исправить ситуацию?
• Вы оба настроены на продолжение отношений?
• Возможно ли восстановить отношения?

Если вы понимаете, что хотите разорвать отношения, это нормально. Вы не должны чувствовать давление, чтобы сохранить отношения, которые не приносят вам радости. Однако, если вы решите восстановить отношения, это также нормально, если ваша личная безопасность не находится под угрозой.

В некоторых случаях восстановление отношений может привести к лучшим и более сильным отношениям, чем те, которые у вас были раньше.

Если вам трудно решить, следует ли вам разорвать отношения, обратитесь за советом к друзьям или членам семьи. Вы также можете обратиться к психологу по семейным отношениям, так как он предоставит вам непредвзятую точку зрения на вашу ситуацию.

Как справиться с чувством предательства

Хотя трудно совладать со своими чувствами после предательства, как пережить предательство в отношениях, как жить дальше и восстановится?

• Признать предательство . Первый шаг – признать ситуацию и то, что предательство произошло. Пройдите через этот процесс, чтобы прояснить и принять, а не отрицать .
• Погрузитесь в свои чувства. Вполне разумно чувствовать гнев, разочарование, стыд или эмоциональную боль. Также полезно осознать свои эмоции. В конце концов, интимная связь была разорвана, поэтому это естественно что вы чувствовать эти вещи. Спустя какое то время вы не должны опять погружаться в негативные эмоции. Которые включают в себя жалость к себе и сожаление.
• Вспомните, какими были ваши отношения до измены . Будьте честны с самим собой. Хотя то, что произошло, не является вашей ошибкой, вы непреднамеренно сыграли свою роль или каким-то образом способствовали этому? Речь идет не о том, чтобы винить себя, а об объективном взгляде на общую картину. Вы оба двигались в разных направлениях? Посмотрите, что дали вам эти отношения. Это добавило ценности вашей жизни или наоборот ее усложнило?
• Подумайте о том, чтобы сделать перерыв . Если вы чувствуете, что отношения можно спасти, вы можете решить отдохнуть от человека, который вас предал. Это может помочь вам прояснить ситуацию. Вы также можете использовать это время, чтобы установить любые границы и решить, что может потребоваться для того чтобы восстановить ваши отношения.
• Найдите время, чтобы погрустить . Знайте, что погрустить иногда  – это нормально . Отношения сейчас изменились, пытаетесь ли вы восстановить их или решили отпустить.
• Практикуйте самосострадание . Признайте уверенность в себе и то, что вы узнали больше о себе и о жизни. Предательство может привести к росту, мудрости и зрелости в будущем.
  И помните, что все самое лучше вас ждет впереди!